减肥作为女性之间的永恒话题，很多人都没有掌握正确的减肥方法，甚至越减越肥。这主要是很多小伙伴都处于减肥误区，如果这些误区不及时纠正改变，就很难获得好的减肥效果。
 
误区一：只吃蔬菜水果。很多人以为减肥就是少吃肉，肉类才是导致肥胖的重要因素，于是减肥的时候，不吃肉，只吃蔬菜水果。而这会让人体缺乏某些营养，会影响到健康，不仅不能减肥，还会引发一些肠胃疾病的出现。因此，饮食方面，我们要保持均衡的状态，可以三分肉类，七分素食，也可以用鸡胸肉来代替其他肉类。

误区二：喝酸奶减肥。虽然酸奶中含有丰富的蛋白质以及钙，但市面上的酸奶，基本都是含糖的“风味酸奶“，并非纯酸奶。这样不仅不能减肥，还会增肥，让大家的身材变得更胖，因此大家不要再傻傻的喝酸奶减肥了。

误区三：不吃晚饭。很多人在减肥的时候，都是不吃晚饭，或者晚饭的时候吃一个苹果，这对减肥并没有太大的用处，甚至还会因为引起胃病。我们的一日三餐要按时进食，适当减少分量以及热量就可以，而且吃到六七分的饱腹感，这样也能得到不错的减肥效果。

除了以上三个减肥误区之外，还有很多就不再这一一详讲。减肥的时候服用减肥产品也并非不好，只不过大家需要擦亮眼睛购买减肥产品，比如赛乐赛减肥胶囊就不错，用药安全，成分靠谱。

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