产后很多妈妈的身材都已经严重走形，特别是大肚子，在怀孕期间已经被反复撑得变形。所以如果要减肥的话，不仅要考虑到本身的体重的下降问题，还需要考虑到肚子之类的局部位置的塑形问题。所以如果产后妈妈想要减肥，需要制定一定有效的计划，更好地达到减肥的目标，这样才可以。
 
事实上，减肥这件事情并不是一蹴而就的。首先先看看自己是怎样的体质，一般来说，多数因为生孩子而肥胖的妈妈都是身材走形的问题，也属于一种易胖易瘦的肥胖型问题。除此之外，还需要考虑到体型的塑形。在这里，推荐大家进行适合自己的运动减肥，并且配合一定的饮食调整，这样效果会更好一些。

运动方面。大家可以选择慢跑、跳绳、瑜伽这些在家里面方便做的运动，因为很多时候，产后妈妈都要考虑到产后的哺乳期，而且还需要带娃，可能一时半会不能够长时间走开。所以这样的情况下，就需要产后妈妈去主动地找适合自己的时间和空间去执行减肥计划了。不过大家在做的时候，尽量根据自己的情况量力而行，有的产后妈妈身体难以恢复的，这个需要大家去慢慢恢复再考虑减肥的。

另外，饮食的调整就更加不用说了，这个也是尤为关键的。不过最为关键的，还是能够坚持下去的决心哦。

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