肚子的赘肉，少的话无法察觉还能够通过一些衣服，去通过视觉的调整，让整个人看起来不胖。但是一旦肚子的赘肉越来越多，想要掩藏，就不是那么容易的事情了。而且一个突出来明显的肚子，是会让人整个人看起来更加肥胖的。所以如果要减肥的话，还是需要的，特别真的存在类似的问题的减肥人士，下面给大家推荐腹部减肥的方法。
 
腹式呼吸。大家不相信吧，呼吸还能减肥。说实话，如果每天坚持一段时间的腹式呼吸，其实就是对我们腹部的位置进行锻炼，对于减肥是有很大的帮助的。能够同步地调理个人的气息，同时也是对腹部的一种锻炼。

仰卧起坐。仰卧起坐也是系通过腹部的位置的带动运动的，所以腹部是锻炼得比较明显的，每天坚持做，是有利于我们腹部的位置的肌肉锻炼。但是腹部的位置，是需要一段时间的紧绷，否则是无法完成这样的锻炼的，也很容易导致肩颈受损，这个就需要大家注意。

高抬腿。我们在做高抬腿的时候，很多人只把注意力放在了腿上面。但是高抬腿如果我们稍微弯一下上半身，那么我们腹部的位置就更能够得到锻炼。稍微弯下身，并且收紧我们的腹部，这样进行相应的高抬腿，效果会很不多哦。

上面几个方法都是挺好的腹部减肥方法，但是归根到底还是需要看个人哈。

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