更年期的女性面临着的不仅仅是心理上的疼痛，还有身体上带来的变化，比如肥胖。为什么女性更年期容易发胖的呢？又有哪些更年期的减肥方法呢？
 
女性更年期为什么容易发胖呢？首先比较关键的一个因素就是体内的雌激素降低了，因为更年期意味着身体的机体开始衰老，雌激素的分泌也会大量减少，这样也就会导致脂肪的代谢变得缓慢，就越来越容易堆积脂肪了。此外，更年期的女性很容易存在情绪不佳和压力大的情况，，内分泌也因此变得容易紊乱，就导致肥胖的概率大大增加。

那么针对更年期肥胖，有什么比较好的减肥办法呢？首先就是要控制好热量的摄入，因为更年期肥胖就是因为身上热量出现了剩余并合成脂肪堆积在体内，所以想要减肥的话就要控制好热量的摄入，尽量进食高蛋白和高纤维的食物。但要注意的是，不能通过节食的方法减肥，否则会加重更年期出现的各种负面情绪和肥胖。其次就是要保持适当的运动，运动可以提高身体的新陈代谢，更年期身体新陈代谢率下降就更需要保持规律的运动，这样才能避免代谢能力下降的问题，才能避免脂肪在体内堆积。

女性更年期容易肥胖是一个比较常见的问题，但这并不是无法解决的，做好饮食控制并持续运动锻炼，就能解决更年期肥胖的问题，或者预防肥胖。

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