做人要有目标感，减肥更加是要有目标感。如果是目标感比较薄弱的朋友，那么就要将减肥本身，养成了一种生活不可或缺的习惯，这样的话，减肥才更有效。而对于大部分有一定目标感的朋友，大家不妨设立一定的计划目标，去辅助整个减肥计划的落地。下面，就给大家推荐一些靠谱的方法。
设立目标。刚刚讲到了，做事情设立目标，是比较更容易去推进整件事去做的。如果没目标感，就形成习惯。但是前期，都是需要有一个目标的。比如，你目前是120斤，你想要减到100斤，这个大概的具体的目标是需要有的。

设立方式。设立了目标之后，就要看怎样达到这个目标了。而对于达到这个目标的方式，更多人会选择饮食上的调理和运动的调理。饮食方面，大家很多会选择吃多点粗粮、水果等，减少热量高的食物，然后运动方面，则会选择那些相对自己的情况比较合适的运动，比如不少人会选择慢跑、跳绳、瑜伽等，这个要看个人的情况。

坚持的决心。最后，在选择了靠谱的方法之后，就需要知道怎样坚持下来了。这个方面，不少人就会在执行的过程中做不到，从而让上面所有的计划都付诸东流，这方面是大家需要注意的，不能够说坚持不下去，这样就很麻烦了，就减肥无法实现了。

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