很多新手妈妈在怀孕的时候为了让孩子有充足的营养摄入，会吃很多富有营养的食物，这样不知不觉间就会让自己热量摄入过多，身材也因此变得越来越肥胖。产后减肥相信也是大多数新手妈妈会纳入规划的一件事情，那么有哪些产后快速减肥的最好方法呢？
 
调整饮食。很多产后妈妈会在饮食方面出现两个极端，一个是为了进补而大量进食油腻或其他高热量的食物，一个是为了减肥而盲目节食。这两种做法都是不对的。大量的进补会让产后的身材越来越胖，而且肠胃无法很好地进行消化吸收；而节食则无法让身体得到应有的营养补充，不利于产后身体的恢复。想要恢复身体又想产后减肥，正确的做法应该是调整饮食，做好一日三餐定时定量，保持营养均衡全面，控制热量的摄入。

适量的运动。想要产后快速减肥，运动是又必要的。但是坐月子期间因为身体比较虚弱，也需要时间恢复，是不建议进行剧烈的运动的，可以尝试饭后散散步，这样有助于消耗热量和帮助恢复身体。等到坐月子结束后，可以根据自己的身体状况选择一些合适的运动项目，比如专门针对产后肥胖的产后瑜伽和一些产后健身操，只有适合自己身体状况的运动，才能更好地提高脂肪的燃烧效率。

产后快速减肥的最好方法就是调整饮食和适量的运动，只有这样才能减少皮下脂肪的堆积，真正地实现减肥。

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