女孩子大姨妈都是很烦躁的，但是如果本身就在减肥的阶段，突然来个大姨妈又不好打断，这个时候该怎么办？如果大姨妈想要减肥，要怎样减肥会比较合适？一般来说，大姨妈都是不建议大家减肥的，但是吧，适当的饮食调整是可以帮助减肥的。
首先，在饮食方面，大家可以适当地恢复一下正常，促进整个人的消化系统。但是也不能够暴饮暴食，因为这个阶段，整个人的状态会没有那么好，所以整个人的消化状态，也远不如在平日里面减肥的时候，这是需要大家明白的。

其次，也不建议大家太去做一些运动。特别是较为剧烈的有氧、无氧运动，都是不建议大家这么做的。如果做太剧烈的运动，会导致整个大姨妈过程当中，无法正常地排出毒素，让姨妈血很好地排出，所以是不是那么好的。毕竟大姨妈是子宫内膜脱落的一个正常的生理状况，不建议在外部去进行不规律的打扰。

但是大姨妈减肥吧，也并不是说完全没有办法，还是有一些方法的。比如在这个阶段，大家可以稍微多吃吃一些营养的粗粮，这些都是能够减少热量摄入，但是又能够填饱我们的肚子的，所以非常建议大家这么做。而运动方面，大家要量力而行，一般情况下，第四五天也可以稍微做一些轻便的动作，但这个要根据老师给到指导，某些动作该规避还是规避。
 

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