日常当中，很多人会选择跑步减肥，选择跑步减肥其实不仅能够辅助我们减肥，而且还能够释放工作的压力，让自己在排汗当中更好地调节身体，以更为精神、健康的一面去看待生活，也让自己更有恒心去做一些东西。所以在日常生活中，是非常建议许多减肥人士去进行跑步锻炼的。但是在跑步锻炼的过程中，有些地方是需要大家注意的。  
一跑步并不是每个人都是适合。很多人误解，认为跑步就一定适合每个人的，其实并非如此。对于一些身材非常肥胖，比例已经在mbi里面超出了标准值的减肥人士，其实是不那么适合在日常当中去锻炼跑步的。因为我们的骨头，在跑步的过程中会相互高倍数地磨损，是日常快走、走路中磨损的许多倍，所以如果可以的话，尽量不要让肥胖的阶段进行跑步减肥，建议选择较为静态的比如快走、游泳、瑜伽等。
 
二跑步前后需要预热和拉伸。很多人都忽略了这两点，所以在跑步的过程中，直接就开跑了。殊不知，没有做好充分的预热，是很容易会在慢跑的过程中拉伤的。所以在锻炼之前，要进行预热，让自己进行大概十分钟的充分预热。等到我们跑步结束之后，就可以进行拉伸了。拉伸的话，要围绕着腿部的全方位进行不要硬拉的拉伸，让自己腿部的肌肉充分拉伸起来，这样后期线条会更好看。

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