节食能够得到瞬时的减肥效果，好像一下子瘦了的感觉。但其实这样的感觉，并不是真实的，反而是瞬时的一种假象。不仅不是真正的减肥，而且还给我们的身体带来无尽的伤害，甚至有的减肥人士会节食，开始养成了厌食症。所以如果想要健康减肥，不节食才是王道！那么，有什么不节食的减肥方法可以介绍呢？  
其实，减肥真的不需要必然地节食的。只要大家懂得运用好方法，比如首先大家可以去试试运动。运动这个方法，是很关键的。因为无论我们吃什么都好，都是一种加法，但是减肥的运动，则是一种减法的方式，就是减去我们的热量、脂肪。而运动可以选择的方式也很多，像是跳绳、瑜伽、慢跑等，都是可以选择的。
 
除了运动本身，饮食方面的调整也是需要的。当然，这样的调整并不是意味着让大家要只是不吃东西，而是让大家吃得健康，吃得热量低。要知道，饮食是直接影响着肥胖的，所以适当的我们需要饮食的调整，这个是很为关键的。
 
饮食方面，大家尽量选择热量比较低的，同时还需要选择一些更好消化的，利于我们肠道排毒的，比如紫薯、燕麦之类的粗粮，都是建议大家可以多吃的。而那些什么炸鸡、奶茶、啤酒之类的，就尽量要少吃了，尽量戒口，这样减肥效果才能够更有保障哦。
 

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