在办公室工作看起来很舒服，不用日晒雨淋，只需要坐着对着电脑敲键盘就可以了。但实际上这样轻松的工作也是有代价的，那就是长期久坐不动，下半身变得肥胖。那么在办公室怎样减肥呢？下面就告诉你办公室有效减肥方法。
 
走楼梯。现在很多办公单位都是在高楼大厦里面的，所以每天都需要搭乘电梯来到达自己的单位，我们可以利用这个搭乘电梯的时机，去爬楼梯。这样每天坚持上下班都爬楼梯，可以很好地锻炼下半身，也能帮助减少身上的体脂。

多喝水。多喝水有很多好处，其中一个好处就是多喝水就意味着排尿次数增多，这样就多了机会去洗手间排便，就有了机会走动，这样对于消耗热量和避免脂肪堆积有很好的作用。多喝水还能有效提高新陈代谢率和促进脂肪分解，甚至还能缓解饥饿感，避免上班期间经常吃零食，减少热量的摄入。

吃对零食。很多人以为减肥就要控制食欲，所以上班的时候饿了、嘴馋了就一直忍着，其实大可不必，我们可以选择吃一些有助于燃脂的零食或者低热量的零食，比如水果、喝茶叶和酸奶等等，这些食物既能满足自己的食欲，让心情愉悦，又不会让人热量摄入过多。

这就是一些办公室有效减肥方法，但想要做到有效减少体内的脂肪来减肥，还是需要做好饮食控制和加强运动锻炼的。
 

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