男士140斤算是还标准身材，但是如果女孩子140斤，那就需要斟酌一下了。要知道，女孩子普遍身高都是比较矮的，如果体重去到140斤，那就真的很厉害的。为此，女孩子在体重如果达到了140多斤，那么就真的要重点去减肥了，因为这个体重已经是超重了。不过这个也是要看个人的身高的，如果身高比较高的，那就另外一个说法。
 
因为其实目前，有些女孩子身高170以上，有140斤其实也只是一种微胖或者标准身材而已，所以不需要过分地多虑。因为那些什么所谓的女生必须要低于100斤，这样的说法其实个人而言是觉得很多余的，并不真实存在的。要知道，100斤要看什么的标准，而且低于100斤普遍女性都知道，都是比较瘦的一个体重来的。

所以如果是比较标准的朋友，就不用太执着于必须减肥低于100斤。但是如果目前已经是140多斤了，那么咱们就可以从饮食、运动开始调整起来。饮食的话，就可以吃一些不利于长肉的食物，比如紫薯、燕麦之类的粗粮，能够利于我们的肠胃消化排毒，从而达到清肠胃减肥的效果。也不要摄入高热量的食物，尽量低热量健康一些，比如多吃水果等。

运动方面，大家可以选择像是游泳、瑜伽、快走等相对比较静态的运动开始，因为这些运动对于目前处于可能超胖阶段的减肥人士来说，没有那么伤害到关节，会比较好哦。
 

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