健身减肥操最近在不少的短视频平台里面流行起来，在艺人界里面，更是有刘耕宏、辰亦儒、钟丽缇等善于减肥健身操的艺人经常会在短视频平台教大家做操。也是随着他们的健身操在疫情时代不断地流行、发酵，像是抖音这样的短视频平台，更是设置了专门做健身运动的专区，供那些希望能够在抖音获取课程的网友收看。
而其实，健身减肥操其实就是一种有氧运动，对于减肥来说，帮助还是挺大的。健身减肥操能够消耗我们的脂肪，在一个微微缺氧的锻炼过程中，去消耗自己的热量，进而消耗自己的脂肪，这样不好吗?而且还可以提升自己的力量训练呢。

所以如果想要减肥的话，确实是可以尝试健身减肥操的。但是需要注意的是，减肥并不是说每个人都适合做健身操的，有的人因为自己的关节或者身材较胖，是没那么适合跳健身操的。这些人如果本身身材很胖，跳健身操的话，是会很容易导致自己的关节受更大的伤害的，希望大家注意到这点。

因为当我们如果身材过度肥胖的话，我们的关节，是无法承担过胖的肉肉的，这个时候就很容易出现磨损或者拉伤的情况。所以为了不要有这样的情况，过度地发生在我们身上，还是建议到大家，不要盲目地尝试，要根据自己的实际情况，量力而为这样才可以。
 

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