现在很多人为了身体不会亚健康，对于运动锻炼都是很重视的，也希望自己能够在运动中重拾自我。但是很多人就会担心，因为在他们通过一些减肥方式减肥的时候，发现无论每次怎么减肥，总是很容易就反弹回来了，过往的努力也就那么白费了。所以有的人也建议了，认为运动减肥会比较好，因为运动减肥不会反弹，这样的说法是对的吗?运动减肥会反弹吗?
 
其实，很多人对身材反弹的概念有所误会了。比如，如果我们通过运动锻炼，特别是有氧运动，像是慢跑、跳绳、游泳这些，我们每次做的时候，其实实际上都是实际消耗热量，实际消耗脂肪的。而这些都被我们消耗了的脂肪，又怎么会还有反弹而言，没有的了。但是为什么那么多人，在通过这些运动减肥之后，停一段时间，发现很快就胖回来。出现这样的情况，是不是有什么特殊的原因呢?难道运动减肥真的会反弹吗?

并非如此。运动减肥不会反弹，只是我们可能停了一段时间运动后，那么消耗热量的动力没了，想要减肥的消耗脂肪的方式也没有了。所以，如果这个时候，摄入了热量反而没有任何方法去让我们的热量消耗出去，赶出体外，就会让我们的体态变得肥胖起来，臃肿起来。所以，这就没有所谓的反弹可言了，而是事实就是这样，没有很好地消耗到热量了。
 

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