慢跑其实并不是说一蹴而就的事情，你要达到理想的减肥效果，要通过慢跑，没有其它方法，无论如何，还是需要坚持。只有坚持下去，能够一如既往地坚持才能真正达到减肥效果。那么，多久才能够达到理想的减肥效果呢?
虽然说每个人的体质是不一样的，但是就通用的说法而言，其实最好的减肥时间是大家能够慢跑超过半小时以上，但是又不能够超越一小时以上，大概这样子的减肥时间是最好的，这样的慢跑时间也更好的减肥效果。不过，能够运用这样的减肥法则，也需要是本身不要超过标准体重很多的体质。如果本身就超过了标准体重很多，已经达到了肥胖甚至超级肥胖的减肥人士就需要注意了，你们可能一开始就不是那么适合通过慢跑减肥，建议通过快走，去进入到减肥的阶段。

要知道，如果快走的话，比起慢跑是没有那么伤害骨骼的，这点要知道了，也需要好好地运动起来收藏好，这样才可以哦。毕竟要知道一点就是，无论是再好再实用的方法，也是要选择最适合自己的执行，这样才行的。这样当我们减肥的时候，才不至于得不偿失，不讨好什么的。

总而言之，减肥需要注意的点，大概就是这样了。减肥的时候需要大家多重去注意，这样减肥起来就会比较好，也希望大家能够减肥成功，给到大家很好的提议哦。
 

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