相信很多产妇女性都很在意自己的产后身材，也一定很想知道有哪些产后快速减肚子的方法，接下来就给大家探讨一下产后快速减肚子的方法!
多吃膳食纤维成分充实的食物，膳食纤维本身不被人体吸收，因此它反倒能吸咐人体里的水份进而提升排泄物存储量，刺激直肠，提高驱动力，简单的来讲也就是不易便秘。那么含膳食纤维充实的食物主要有这类：黑米、青菜、含纤维素充实的瓜果如芒果、西瓜等。

产后快速减肚子的方法一定少不了多喝水，建议每天喝水量在一升到俩升之间，这样子才能让肠道保持足够的水分，有利粪便排出。产后妈妈心态也要及时调整，虽然生孩子很辛苦，但是还是要保持精神愉悦、心情舒畅，这样子才有助于肠胃功能的正常运行。因为不良的情绪可使胃酸分泌量下降，使肠胃蠕动减慢，引起便秘。所以，产后妈妈保持好心情也是缓解便秘的好办法。同时，坚持定时排便，逐渐形成排便的条件反射，也有助于缓解便秘。

另外，最重要的也就是适量运动，提升排泄。产后坐月子不建议久卧不动，可以做如下运动：平躺着，双膝屈起，两手抱膝，收拢臀部，将背部压向床体，随后放轻松，依据体力状况做个五六次。如此不但可以促使肠道蠕动，减少食物残留在肠道的时长，还能提升排泄量。

为了让新妈妈赶快恢复产前好身材，那就少食多餐，多吃富含膳食纤维的食物，闲暇之余，就利用这些产后快速减肚子的方法，多多运动一下吧!
 

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