很多新手妈妈因为在哺乳期间怕婴儿营养不良，过度进食，就是为了想给最好质量的母乳来喂养婴儿。结果婴儿消化不良，妈妈也胖了，这个怎么办呢?下面就告诉你哺乳期安全减肥的要点，让新手妈妈能够掌握一切时机来减肥。
调整饮食。哺乳期间虽然要给婴儿更好的母乳质量，但不意味着妈妈需要进食营养过于丰盛、热量太高的食物。尤其是常见的、号称能帮助下奶的奶白色浓汤，这类食物最容易导致肥胖。因为汤的浓郁白色就是乳化成微滴的脂肪，热量很高，妈妈饮用后就等同于摄入了大量的脂肪，进而引起肥胖。新手妈妈可以调整饮食，合理搭配营养餐，控制热量摄入的同时，保证自己能够摄入足够的蛋白质，这样就能给予婴儿最好的母乳。
坚持运动。只关注饮食是不够的，度过了产褥期之后，也就是身体从产后恢复过来之后，妈妈们要适量进行一些运动，帮助消耗体内的热量和脂肪。哺乳婴儿也是一种消耗热量的方式，此外还可以尝试饭后散步或者产后瑜伽，这些都是能够帮助消耗热量的方式。当然，更重要的是坚持，不管什么锻炼方式，只要能够坚持下来，总能看到瘦身的效果。
哺乳期安全减肥的方法，还是要回归到饮食控制和运动锻炼上，如果是刚刚生育完，不建议进行太剧烈的活动，可以从饮食上进行控制。但长远来看，还是需要等待身体恢复过后，保持饮食控制和运动锻炼，这样就能很快恢复昔日的身材啦。
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