有些朋友曾经问过我这样的问题，他们说有没有不节食也不运动的减肥方法呢?也就是比较轻松的减肥方法。其实是有的，下面就是懒人瘦身方法解决的朋友，必须认真看完。
虽然说我们在减肥期间不用节食，但是呢，一定要戒掉糖分。因为我们人体每天的新陈代谢是有限的顺序，就是先代谢糖原再代谢脂肪，如果我们在减肥过程中戒掉了糖分之后就会直接代谢脂肪。所以我们在减肥期间这个糖粉是非常关键的一点，特别是那些平时喜欢吃甜食的朋友。如果我们要想在减肥期间变瘦，就必须要戒掉糖的，只有这样的条件才能更好的代谢我们体内的脂肪，这样我们才能早日变瘦。

吃饭要做到细嚼慢咽。因为吃饭放慢速度，做到细嚼慢咽可以更好的增加我们的饱腹感，每顿饭最好的进餐时间是半个小时，千万不能几分钟就草草了事了。每一口饭我们咀嚼的次数越多，我们的大脑最乱，越容易接收饱腹信号。当我们在吃饭的过程中做到了细嚼慢咽，有些时候我们还没有吃完饭就觉得已经饱了，这样可以控制食量，可以起到很好的作用。

一定要做到早睡早起。现在很多朋友都喜欢熬夜，讨厌的是一种不健康的生活方式，我们在减肥期间，如果要想自己的身材变瘦，要做到不熬夜，每天晚上11:00之前就要上床睡觉。
 

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