有适合白领减肚子的按摩方法吗?

摄影频道 · 10-17
减肥瘦身在这个时代是一种流行,每个人都想拥有苗条的身材,可是日常生活中一些不良生活、饮食习惯让你肚子上赘肉横生,因此大多数人为了追求苗条的身材,很多人都进行减肥。尤其是现在的一些年轻白领,他们久坐不动,腹部的脂肪堆积,想要消灭也不是一件简单的事情,那么,有适合白领减肚子的按摩方法吗?

1、横摩上腹部 :方法: 用左手掌,主要以掌根着力,自左向右横摩。如果以推为主,具有帮助胃内容物排空的功效;如果在上腹部胃区顺时针方向摩动,按摩1-2分钟,具有调节平衡的功效,有助于增强胃的消化功能以及促进胆汁和胰液进入小肠。

2、双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。每个动作连续重复10次及以上,每次坚持的时间在10-15分钟最佳,切记在饭后2小时内做,早晚按摩效果会更加明显。在进行按摩的时候动作尽量缓慢,在推动的时候,到了手掌的接触点可以微微用力。我建议平时要坚持反复按摩,每次按摩手法一定要到位,坚持就一定可以看到减肚子的效果。

3、虎口减肚子的按摩手法:做法:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前转,力量适中,建议10-15次。功效:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部做法,加速腰腹部脂肪的快速分解,从而达到瘦腰减肚子的效果。

以上几种是适合年轻白领减肚子的按摩方法,建议早晚坚持按摩,大概2-3周就可以看到减肚子的效果。
 

文章推荐:

有适合白领减肚子的按摩方法吗?

有哪些简单的减肥瘦身操瑜伽动作?

产后有效的减肥办法,也应当重在坚持

减肥真的很难吗?

安全快速有效的减肥方法