70公斤减肥该如何计划?这些要点你要记住

摄影频道 · 09-26
抛开身高谈体重,是不科学的。很多女性为了追求瘦,一直希望体重不过百,但忽略了自己的身高。如果以一般170厘米的身高来看,体重达到70公斤确实是有些超重或者肥胖了,那么70公斤减肥该如何计划呢?下面说说要点。

减肥目标的制定要符合实际。很多人看到自己体重高达70公斤,就想要给自己设下减肥目标减到体重不过百,这是不科学的。制定减肥计划和设定减肥目标的时候,一定要根据自己的实际情况来决定,就拿体重来说,减肥是一件需要循序渐进的事情,一个月瘦3-4斤才是健康的状态,而且要减到多少公斤得配合身高来指定,不能盲目追求更瘦更轻,这样只会让自己减肥更加艰难,容易半途而废。

科学减肥。指定了减肥目标和计划之后,一定要用科学的方法来减肥,不能盲目选择相信减肥产品或者医美,这些都不是长期能够让自己维持健康状态的手段。真正能让自己瘦下来并且健康的,只有依靠科学的控制饮食和运动锻炼,这样才能让自己重塑生活习惯,减肥效果才不会轻易反弹。

坚持。减肥如果制定好目标和计划,也安排好了科学减肥方法,那就成功了一半,剩下的另一半就是坚持。如果减肥不能坚持的话,那所有减肥目标、计划和方法都是泛泛而谈。所以一定要坚持,这样才能看到自己的减肥效果。

以上就是70公斤减肥计划需要注意的地方,减肥并不是简单的事,但也不难,只要自己能够掌握好方法,设定好目标和计划并且持之以恒,总会收获理想的减肥效果。
 

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