春去夏来，在这个一动就冒汗的季节，减肥再合适不过了!减肥的核心就是锻炼，很多的锻炼方式对于减肥都很有帮助，那怎样能让自己减肥呢?减肥的方法又有哪些呢?在生活中，主要多的就是跑步，练瑜伽。大家来看看吧!
 
首先，饮食方面要做好针对性的计划，比如多喝水!喝够水!水是生命的源泉啊!当然也是减肥比较重要物质，能达到每天足够的喝水量就更好了，而每天喝水量最好控制在一升左右。通过锻炼减肥的话，那就要每天至少喝到三升了，这样子才可以弥补流汗缺失的水分。多喝水能帮助增加饱腹感，是减肥瘦身的不二法门。所以说减肥的朋友们一定要记得多喝水哦!

合理安排三餐不容忽视，早餐不仅要吃，还要吃好。早餐可以吃麦片、低脂牛奶，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐;午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤。

总结怎样能让自己减肥的方法就是：严控好三餐进食量，然后膳食平衡。这样子在炎热的夏天就可以自信的穿上自己心爱的衣裳，尽情的取悦自己啦!让好身材带来自信，带来健康。
 

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