上班族工作时间长、工作强度大，下班后不是没有时间运动锻炼就是累得不想动了。看着因为长期久坐而引起的腹部肥胖、腿部肥胖和背部肥胖，更让人心生焦虑。那么对于没有时间锻炼的上班族来说，能用什么办法减肥呢?
步行上班。如果是乘坐公共汽车的话，不妨早一站下车，然后步行去上班，这样就可以起到健身的作用了。

用爬楼梯代替乘坐电梯。爬楼梯是一个很好的运动，能够有效锻炼腿部和臀部，非常适合上班族，而且耗时短、强度大，燃脂效果也快。上班族可以根据实际情况，改变坐电梯的习惯，改为爬楼梯。

多起身走动。上班族工作时间长，长期久坐就容易导致腹部和臀部肥胖了，定一个闹钟，每40-60分钟就要起来走动一圈，促进腿部的循环。也可以买一个容量小一些的杯子，这样就有机会起身去倒一杯水。

坐椅子的三分之二。上班族长时间久坐很容易坐姿不良，导致弯腰驼背，时间长了就显得虎背熊腰。所以可以尝试改变坐姿，求只坐椅子的三分之二，然后两腿自然摆放，这样也能有效燃烧腿部的脂肪。

除了以上的方法，上班族能用什么办法减肥?还可以借助减肥产品来帮助减肥的，比如赛乐赛减肥药，能够直接阻断食物脂肪的分解和吸收，直接减少人体摄入的热量。上班族如果实在没有时间减肥的话，不妨试试赛乐赛减肥药。
 

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