产后肚子减肥方法 简单方法快速减肥

摄影频道 · 05-26
因为怀孕的缘故,所以不少的产妇会在产后出现大肚子的情况,所以有不少的产妇会在产后需要减肚子上的脂肪才可以恢复身材,而肚子上面的脂肪是比较难减的。那么有什么产后肚子减肥方法呢?产后如何瘦小肚子呢?
 

产后肚子减肥方法首先准备块瑜伽垫,然后在上面仰躺,然后伸直双手放置在耳朵两侧,双脚屈膝到与肩同宽,脚趾轻轻点在垫子上。背部带动腹部下降,手掌向下紧贴地板,均匀吐气收腹,然后双手前伸轻碰小腿两侧,再将双脚抬起至大腿垂直于地面,小腿平行于地面,停顿个几秒,吸气回复姿势。循环做这个动作,每组十次,中间间隔休息一分钟,一天五组。这是第一种产后肚子减肥方法的具体操作方法。

说完上面一种产后肚子减肥方法,还有一种就是转侧踢腿,仰躺于瑜伽垫上,双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面,并将身体往右侧倾斜四十五度,吐气收腹,伸直上侧小腿,脚尖放松,停顿五秒,吸气回复姿势,单侧重复做十次,每侧十遍,左右两侧为一组,每天重复五组。

无论是什么产后肚子减肥方法,都要根据自己的体质去判断,如果产后体质比较虚弱的情况下,那就打消产后减肥瘦身的念头吧,毕竟如果产前都已经很虚弱的话,突然就减肥,会严重影响产后健康问题。
 

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