肚子肥胖很大程度上是因为吃得太多，没有及时消耗热量而导致脂肪囤积形成的，此外不良的坐姿也会导致肚子肥胖。肚子肥胖对健康并不利，身形线条上也不美观，那么肚子咋减肥快速减肥呢?下面就告诉你一些快速减肚子办法。
 
多走动

大多数上班族工作需要长时间久坐，这样就容易导致肚子肥胖，所以我们要找到机会多走动，比如和同事、朋友聚会聊天的时候，以一边走路一边谈话的方式进行，替代聚餐的形式，这样就能增加热量的消耗，又能有人陪着减肥了。

有氧运动

肚子肥胖就意味着内脏脂肪已经很厚了，所以为了健康，一定要减肥。有氧运动是有效消耗腹部深层内脏脂肪的方式，而且进行有氧训练能够比简单的阻力训练多燃烧卡路里。

减少盐分摄入

经常说减肥方法中要少吃高盐高脂肪高热量的食物，高脂肪高热量很好理解，那高盐是为什么呢?其实过多的盐分会促进人喝更多的水，进而导致身体看起来有些浮肿，所以日常饮食中要减少盐分的摄入。

多做家务

日常生活中少依赖机器，比如扫地机器、洗碗机等等，这些机器固然方便，但也某种程度上助长了人的惰性，所以勤快起来，多做家务，也是很好的消耗热量的方式。

肚子咋减肥快速减肥?除了饮食上要管住嘴之外，更重要的是动起来!腹部是比较难减肥的部位，所以一定要动起来。
 

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