比较好的减肥方法?都有这些哦

摄影频道 · 05-09
比较好的减肥方法,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要健康,是我们不懈的目标。比较好的饮食技巧减肥方法有这些,总结如下:

1、大家非常熟悉的减脂期,我在减脂期刚刚开始的时候,只吃菜,主食不要吃,注意真的要少吃,如果你不想锻炼,一口都不吃真的很难做到,要正常吃点水果和菜,我最喜欢吃的就是玉米了哈哈哈,而且要选择糯玉米,甜玉米里面有很多甜蜜素,也会导致发胖,之前我俩个月就光当玉米为主食,瘦了二十多斤。

2、过了晚上十点不吃东西是比较好的减肥方法,当然偶尔吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。因为呢夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质哦。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果,达成比较好的减肥方法的效果。

3、多喝豆制饮品,比如豆浆,豆浆喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜,也是很适合女孩子的比较好的减肥方法,因为豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,这些成份可以抑制吸收体内的脂肪和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。而且豆浆还是很好喝的哦,本人很喜欢,偶尔奖励自己豆浆配油条。

最后强调,比较好的减肥方法,虽然我没有任何的身体不适,但还是要根据自己的身体情况选择最合适的方法,我的减肥方法虽然很快,但可能不是最健康的哦,还是要多做功课。
 

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