越来越多的孕妇为了能让宝宝拥有更多更健康的体魄，所以不停的进食一些高营养的食物或者补品。又因为产后行动不便，产期也是需要注意，在这整个一年左右，从怀孕到产后恢复完，就会自然而然的变胖，那么很多产妇就会开始想要减肥，今天就跟大家分享一下产后瘦身减肥方法吧!
产后瘦身减肥方法有哪些?首先可以采用饮食加运动相结合的方法，饮食的话三不吃，不吃油炸食物，不吃高热量食物，不吃重口味食物。油炸食品有着很多油腻的成分，会加速脂肪的产生和脂肪的堆积。高热量食物就是很热，很烫，不容易消化。重口味食材的加工添加剂和调味料比较多，所以吃起来会很引起脂肪堆积。这三类食物简直就是卡路里爆炸，所以这三类食物千万不能吃哦!

然后就是运动了，运动可以采取的是跑步，三种程度的运动量，竞走，慢跑，速跑。产后应该从走路开始，散步慢慢改善和体会有氧运动的适应量。有氧运动需要消耗很多氧份，所以在做这些运动的时候，会燃烧肚子上的脂肪，加快减肥的速度。当然啦，运动都是要循序渐进的，按照自己的实际情况去制定相应的运动计划。

不论是哪种方法，饮食还是运动都有各自的优点。根据自己的情况去合理运用这些产后瘦身减肥方法，恢复产前美丽身材，拥有更加自信的心态，这些都会将是指日可待的事情。
 

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