女性减肚子的按摩方法有哪些?

摄影频道 · 04-21
现在有很多爱美人士经常为了身材肥胖而烦恼,怎样能轻松减掉肚子上面的赘肉,又不危害身体健康呢?其实按摩肚子就能减肥。按摩是中医中治疗疾病最为常见的方法,经常进行腹部按摩,不但对身体健康有好处,还可以轻松健康地减肚子。下面我具体介绍一下。

女性减肚子的按摩方法其实非常简单,经常按摩可以明显改进小肠的蠕动功能,进而便能促进胃肠道对食物的快速笑话,吸收跟排泄,对治疗便秘很有效果。首先是基础按摩方法,大部分人会选择在睡前或者刚刚起床的时候进行,先呈仰卧位,将双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对准肚脐,先顺时针方向,绕肚脐按摩多次,在逆时针按摩多次,按摩的时候力度适中,呼吸保持自然。每天坚持按摩,一定就可以看到减肚子的效果。

其次,我们可以试试腰叩振法,将双手并拢,然后有节奏地轻轻叩腹部,力度由轻到重,速度也由慢到快,接着再单手掌放于肚脐部,作静止震颤一会即可。或者我们还可以尝试一下瘦腰按摩法,将拇指指腹和另四指指腹相对,将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻按摩,保持一会即可。

值得一提的是,如果出现腹部皮肤化脓感染或者腹部有急性炎症,比如肠炎、痢疾跟阑尾炎的时候,不宜按摩,以免炎症扩散。另外就是,按摩时,如果伴有肠鸣和排气等情况都是正常现象,不要太过于担忧,平时要坚持按摩,怎样才能看到减肚子的效果。

以上就是女性减肚子的按摩方法,大家可以尝试一下按摩肚子,不过按摩减肚子不要急于求成,减肚子需要循序渐进,只要坚持就一定能看到效果。

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