1、晚上吃一个西红柿。没错，对减肥知识有一定了解的人都知道，晚餐很重要，吃什么对体重的影响很大，所以，一般减肥达人晚餐都会选择低热量的食物，例如一片全麦面包配一碗白粥，一个西红柿陪几块西兰花，总之晚餐不能什么都不吃，如果吃我强烈建议大家尝试一下西红柿吧!
2、午餐——西红柿炒蛋。减肥餐的食谱里面，可以加上这道菜，西红柿炒蛋，又好吃，又健康。

3、西红柿当水果。上午的10点或者下午的4点，这个时间是吃水果的好时机，一般想吃又怕胖的朋友可以尝试一下吃西红柿，西红柿不仅维生素的含量高，而且糖分含量很低，把西红柿当水果吃即健康又能减肥，一举两得。

4、意志派西红柿减肥法。方法1：早餐：番茄1个、水煮蛋1个、喜欢的水果1个。午餐:番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。晚餐:番茄1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。

5、将西红柿热处理：最常见的办法是将西红柿热处理，不论热炒、入汤都悉听尊便。总之，你大可以发挥创意变换花样，只要晚餐桌上保证出现西红柿红彤彤的身影就可以帮助你饮食减肥。

以上就是肥胖人士吃西红柿的方法，有需要的朋友可以参考一下，希望对大家有所帮助。

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