范冰冰等10位名人减肥饮食介绍

摄影频道 · 05-08
10位名人减肥饮食

1.范冰冰的饮食

早餐:中午一些新鲜水果:水煮蔬菜(如生菜,菠菜)晚上:水煮蔬菜(如紫甘蓝,茄子)晚餐:水煮玉米运动:和男朋友在健身房泡,最喜欢热瑜伽。

2.元杉杉减肥法

早餐:中午糙米糊:绿色蔬菜煮+蒸鲈鱼晚上:绿色蔬菜煮(例如紫甘蓝,茄子)晚餐:苹果* 1 +香蕉* 1 +每日坚果* 1锻炼:8.00 PM,10分钟热身+60分钟快走+20分钟舒展,睡前腹部揉搓,正负50圈,促进肠蠕动

3.大S饮食

早餐:无糖酸奶,火龙果半点:2块肉,2碗水煮蔬菜运动:r,瑜伽yoga每1小时一次,每周2次;伦巴(Rumba),每周两次,每次训练1小时

4.小S饮食

早餐:有机面包* 1 +无盐奶酪* 1 +不加糖的拿铁* 1中午:椰子油炒蔬菜(菠菜,白菜,番茄)+粥* 1小碗晚上:像午餐一样加餐:燕麦片锻炼:尊巴舞

5.刘雯的饮食

早餐:奇异果,蓝莓,桃子,红豆粥,柠檬水中午:藜麦沙拉,秋葵晚上:西兰花,南瓜,番茄

6.陈妍希节食

早餐:蔬菜沙拉(彩色胡椒,樱桃番茄,绿色蔬菜)中午:清蒸鱼+清蒸虾蛋或生鱼片饭(鲑鱼,北极贝类)晚上:番薯* 1餐:抹茶蛋糕运动:游泳

7.林心如的饮食

早餐:炒鸡蛋切碎的生姜+杜仲叶汤:中午烧猪肉脖子的肉或蒸的鱼+煮熟的绿色蔬菜+全谷物大米1/3碗晚上:烤羊排或炸牛排+煮熟的绿色蔬菜加餐:红豆水和黑豆水交替(3000cc /天)

8.刘亦菲饮食

第一种早餐:煮鸡蛋+牛奶+半个苹果或土豆火腿沙拉午餐/晚餐:米饭+煮熟的绿色蔬菜第二种早餐/晚餐:蔬菜汁200ml中午:酸奶500g餐:果汁(柠檬汁+水+酸梅)练习:跳舞

9.Lady Gaga饮食

早餐:煎鸡蛋* 1 +生菜,中午一点西红柿:核桃,桃子或烤蔬菜(彩色辣椒,番茄)晚上:牛肉蘑菇酱卷饼* 2 +豌豆,胡萝卜粉:清爽的果蔬饮料运动:热瑜伽和腿部力量练习

10.米兰达·可儿饮食

早餐:排毒奶昔1杯黄瓜+菠菜+芹菜+羽衣甘蓝+鳄梨+一些蓝莓+可可蛋白粉+牛奶+椰子水中午:烤三文鱼+沙拉(菠菜,番茄和胡萝卜)晚上:鸡肉+蔬菜+有机红酒* 1次锻炼:每周4至5次。这包括普拉提,瑜伽,游泳,芭蕾舞和抵抗训练。

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