有些朋友这样问过我，那就是在选择赛乐赛减肥期间，在饮食方面有什么需要注意的呢？其实在我们使用赛乐赛减肥的过程当中，饮食方面是有注意事项的，下面我就结合我的减肥经验来给大家一一介绍一下。

       早餐三不要。
       不要吃辛辣的食品，不要吃快餐类的食品，不要吃饼干面包类的食品。

       我们应该多喝豆浆，牛奶，多吃水果，鸡蛋，燕麦等等这些食物。我们可以结合自己的生活特点，制定出每周早餐食谱，然后我们就按照这些食谱，给自己制定每天的营养早餐。这些食物搭配着吃，营养会更加均衡丰富。提前制定出早餐食谱的好处就是，让我们每天心里都有个方向，那就是接下来一天我们该吃什么，不该吃什么，这样做到心中有数，对我们减肥也是可以起到很好的帮助作用的。

       晚餐是不要。
       不要太晚吃晚餐，晚餐不要吃太多，7分饱就可以了，晚餐不要吃太油腻，因为这样不容易消化，晚餐不要吃太多甜食，因为这样容易长肉。

       晚餐我们可以吃一些粗粮、水果沙拉、蔬菜沙拉之类的，清淡的食物就可以了。而且我们一定要严格控制量，在我们用餐七八分饱的时候就要控制自己的嘴巴，再也不能进食了。我们每天晚上都尽量，确保在8:00之前吃完晚餐，然后8:00之后就再也不要吃任何东西了。每天晚上11:00准时上床睡觉，而且要确定8个小时的睡眠时间。

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