肥胖成了我们现在越来越关注的话题，有的人会说我会不会这辈子就这么胖下去，有的人会说我会不会这辈子都在减肥的路上，跟减肥作斗争。如今减肥的人越来越多，但是结果却没有想象中那么好，没有一定的成效。存在这种情况，是因为什么原因呢？
 
随着时代的发展，人们的生活条件越来越好，肥胖人士越来越多。据调查数据显示，我们的肥胖人口增长速度很高，正在飞快增长。如今的肥胖不容小觑，不再是一个人的事情，已经成为了威胁人体健康的全球性问题。所以我们要重视起来，通过减肥来减缓这个数据。正是因为吃很容易，瘦下来却很难，所以减肥成了一个大问题，我们要学会预防。
 
一个人会变胖还是变瘦，都是因为脂肪。也就是说，当一个人的能量摄入超出正常的所得值时，而没有通过运动去将多余的热量消耗点，那么多余的能量便会形成脂肪，进而长肉，发胖。所以一个不小心吃多，你会发现自己处于发胖的边缘。就好比一个馒头，所含热量就已经有400千卡，你需要跑步一个小时才能消耗掉这些热量。所以吃的时候想想这些热量值，想想自己要运动多久才能消耗掉，那么我相信你不会肆意妄为，放任自己吃那些高热量的食物。
 
所以，为了自己的身材管理，减肥还是要以预防为主。知道这些食物的热量值以及消耗的代价，你会多加约束自己。

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