赛乐赛奥利司他一个月瘦几斤？随着夏天气温的不断升高，大街上身材好的小姐姐也越来越多！因为我今年冬天长了10斤肉，所以这个夏天有着异常艰巨的减肥任务！
 
为了快速瘦下来，这次减肥我是下了很大的决心，所以在我正常开启减肥事业之前，上网攻略了了一些减肥攻略，最终我根据自身情况，搭配赛乐赛奥利司他，我制定了一套减肥方案！
 
通过赛乐赛奥利司他+这套方案，我的体重在一个月内回到了长胖前，想想也是真的励志！接下来就跟大家分享一下我这月减肥的方法吧！
 
1、饮食
早餐：正常吃
午餐：正常吃八分饱（随餐一粒赛乐赛奥利司他）
晚餐：沙拉、代餐奶昔、麦片等轻食随机吃
另外周六我会给自己一个放松的机会，这一天我会按正常的去吃，也会去买面吃火锅啥的，但是，我一定会随餐服用1粒赛乐赛奥利司他。
 
2、运动
每天晚上跑步半小时+12分钟燃脂操（keep上有）
每周保持3天以上有运动
 
其实减肥就是饮食和运动2方面的事情，但是节食过程还是比较难的，所以我会选择奥利司他来帮助我偶尔释放一下食欲。
 
关于赛乐赛奥利司他我想给各位介绍一下，它是全球唯一认证的otc减肥药，是一种脂肪酶抑制剂，简单的说，它可以帮助们阻止脂肪的摄入，而脂肪又是长肉的罪魁祸首。
 
最后一点，一定要坚持！这是关键！

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉