亲爱的朋友们，减肥是一件很严肃的事情。在我们使用赛乐赛减肥期间，这些坏习惯你都有吗？

       1.没有主食
　　我们总是说主食最容易引起肥胖，所以有很多小姐妹为了减肥，不吃任何主食！但是结果如何呢？如果长时间不吃碳水，不仅会导致“碳过多”，还会导致低血压，疲劳，心律不齐，脱发，月经不调等。如果您选择高脂肪，低碳的水饮食，则还可能有酮症，胰岛素敏感性降低和其他问题。此外，长期缺乏碳水化合物的摄入会导致大脑受损，导致记忆力和思维能力等认知障碍。

　　2.我认为如果跑两圈，减肥是一件好事
　　有些人会选择运动来减肥。经过5分钟的运动，他们流汗了，并认为自己已经消耗了很多脂肪。我以为，我出汗很多。晚上到烧烤炉或火锅招待自己不是太多吗？您几乎不知道，这种少量的运动甚至可能只能让您吃一个小饼干或一个小羊肉串。如果您想运动减肥，建议每次运动30至60分钟。这是达到最佳燃脂心率的更有效方法！

　　3.白天吃草，晚上吃一顿饭
　　白天严格控制饮食，每天都想吃草生活，但一天辛苦，但到了晚上却总是无济于事，这不是您在减肥吗？您白天是否保持胃部好，以便晚上可以吃更多的卡路里？想要减肥，白天就不必如此克制，晚上也不要如此纵容。禁欲是减肥的最好方法！

　　4.你只用嘴减肥
　　一顿饭没少吃，口号不哭，靠你的嘴减肥，那么瘦吗？您不会因为喊口号而消耗掉身上的脂肪，也不会因为您“不丢10斤，不换头”而被吓走。尽管减肥中的仪式感很有帮助，但远不如“开始”和“坚持”重要！

      在我们使用赛乐赛减肥期间，一定要改掉这些坏习惯，这样才能让我们减肥更加顺利。

文章推荐：

产后妈妈该如何减肥呢？

减肥期间运动的注意事项有哪些？

可以帮助我们减肥瘦身的运动有哪些？

胳膊减肥怎么减？这样瘦胳膊很有效

肚子和胳膊赘肉怎么减？这样做减掉肚子和胳膊的赘肉